飲食店で働く方々のダイエット
飲食店で働く方々にオススメのダイエット方法をご紹介します。
あなたが飲食店のキッチンで働いていたとします。
キッチンの中は非常に熱い事が多く、そこにいるだけでも、十分に運動をしているような錯覚になります。
汗もたくさん出ますし、重たい中華鍋や、大量の食材の調理で多くの筋肉を使う機会があるので、運動ができていると錯覚する人も多いです。
もちろん、日常的に身体を動かしているので、筋肉がある人や、体力がある人は多いのですが、実際、お腹が出てしまったり、走ったりしている訳でないので、下半身太りなどに悩まされている方は多いはずです。
そういった方には、もしかしたら、従業員の食事が原因かもしれません。
というのも、いわゆる『賄い』は、余り物で作る事が多く、それなりにボリュームがあることがあるので、毎日それを食べていれば、仕事外でランニングやウォーキングをしない限りは、なかなか体型を理想の状態にすることはできません。
賄いプラス、サラダを食べるとか、ミキサーを使って野菜ジュースを作るとか色々な工夫が必要です。
それに、水分補給ができていない人がほとんどなので、必要以上に水を飲むようにしましょう。
水は、体内の不純物を流すのにも必要ですし、血流を活性化するのにも大切です。
ダイエットに必要なのは、日頃からの意識です。
あなたが、ホールでウェイター、ウェイトレスとして勤務している場合には、少しでも多く動くことが大切です。
お客様の接客が無いときには、暇だからとバックヤードでバイト仲間と話したりしていないでしょうか。
自ら進んで食器を洗う手伝いや、トレンチ、店の清掃などを心がけましょう。
空席に汚れの目立つ場所はないか、確認し、掃除を徹底的にお客様に邪魔にならない程度に行うことも必要です。
机の掃除をするときには、しっかり力を入れて、奇麗になるように、念入りに拭きましょう。
そうすることで、腕や身体の筋肉を使い、ダイエットに効果的です。